積み上げることのできる目標は長続きする

いよいよRuntastic Results最終週、Week12に入った。
ここのところ運動のペースが落ちてきてたけど、なんとか時間をやりくりして再開することが出来た。

今は”12週”というゴールがあるのが達成まで続けるための動機になってる。
例えば「体重10kg減らす」というような目標設定をしてしまうのは良くない。体重は自分でコントロールしきれないから。
それよりも、日数や回数など、自分でコントロールできる範囲で、確実に積み上げることのできる目標をたててゴールを設定したほうが長続きする。

イチローは打率を目標にするんじゃなくて、ヒット数を目標にしていたという話があるが、これもおなじ感覚なのかもしれない。
 
 

Runtastic Results　12週1日目