ちゃんこで痩せた

ここ1週間で体重と体脂肪率がガガガッと減った。体重1kg、体脂肪率2%くらい。一気に痩せたことの要因はいくつかある。

おそらく停滞期を脱したこと、夕食をちゃんこ鍋にしたこと、スクワットの回数を増やしたこと、この辺が大きな要因だと思われる。

その中でも特に、夕食をちゃんこ鍋にしたこと。
食べ物が野菜と鶏肉中心になり、御飯の量が減ったのが一番大きいと思われる。

あたりまえのことだが、運動だけでもダメだった。食事をきちんと考えないと体づくりはできない。そんなことを実感した一週間だった。


Runtastic Results 10週目突入。
Flat Out Burpeesがきつすぎる。正直コレがやりたくなくて2～3日Runtastic Resultsから逃げていたｗ