腹筋のせいでおしりの皮が剥けた

トレーニングの時間が十分に取れない時は、RuntasticのSit UPというアプリで腹筋トレーニングをするようにしているのだが、シットアップやってたらおしりの皮がズルむけになってしまった…

痛くて痛くて腹筋どころではない。
とりあえずかさぶたの代わりになるというバンドエイドを貼ってその場をしのいで腹筋を続けた。ただ、2~3日で治るわけもなく、気合でなんとかなると思っていたがそうもいかない。ここ数日は腹筋よりもお尻の痛さに耐えるトレーニングになってる。

考えられる原因は2つ。

1.シットアップの姿勢が間違っていた
2.ヨガマット敷かずに畳の上でやった日があった

おそらく姿勢の問題が一番大きいと思われる。
この怪我はきちんとしたフォームで使っている筋肉を意識してトレーニングできていない証拠なんだろうな。トレーニングを続ける習慣は出来たので、これをきっかけにきちんとしたフォームで思っている筋肉に効かす方法を追求していこう。



まあ、当面は他のトレーニング方法で腹筋を追い込むか、またはお尻の下にタオルとかクッションを置く、シットアップはやめてクランチにする、そんな対策で進めていこうっと。

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